LỊCH PHỤC VỤ BẠN ĐỌC
TỪ THỨ HAI ĐẾN THỨ BẢY
▪ Buổi sáng: 7 giờ - 11 giờ
▪ Buổi chiều: 13 giờ - 17 giờ
Chủ nhật và ngày lễ, tết nghỉ theo quy định của Nhà nước
LIÊN KẾT WEBSITE
THỐNG KÊ TRUY CẬP
- Đang truy cập13
- Hôm nay1,676
- Tháng hiện tại18,750
- Tổng lượt truy cập4,456,869
Mẹo vặt giảm cân
Ngày nay cùng với sự phát triển của xã hội, đời sống vật chất và tinh thần của con người không ngừng được nâng cao thì những vấn đề sức khỏe của con người cũng theo đó không ngừng gia tăng. Một trong những vấn đề sức khỏe được nhiều người quan tâm nhất hiện nay là bệnh béo phì. Bệnh xuất hiện ở cả nam và nữ, cả trẻ nhỏ và người trưởng thành. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt, vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe: bệnh tim mạch, huyết áp, hô hấp, xương khớp…v..v…
Hiểu được những nguy cơ mà bệnh béo phì mang lại cũng như mong muốn của những người béo phì là nhanh chóng giảm mỡ, giảm cân, tiến tới duy trì một vóc dáng mảnh mai cân đối. Thư viện tỉnh Sóc Trăng trân trọng xin giới thiệu đến quý bạn đọc quyển sách “Mẹo vặt giảm cân” do Hoàng Tùng biên soạn, được Nhà xuất bản Thời Đại in ấn vào năm 2013.
Sách với độ dày 220 trang, sách giới thiệu đến bạn đọc những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Nội dung của sách bao gồm 03 phần:
Phần 1: Giới thiệu những mẹo vặt giảm cân bằng thực phẩm từ chanh, mật ong, cà phê, các loại hạt hỗ trợ giảm cân (quả óc chó, đậu phộng, quả hạnh, hạt điều, hạt hồ trăn), cà rốt, trứng, nấm, các món canh, cháo bột yến mạch, ớt, đậu đỏ, đu đủ, các món ăn từ kiwi, rau xanh, thịt gà, thịt bò, bưởi, táo, rong biển, sữa chua, lá sen, hoa lục bình, khoai lang, mồng tơi, rau đay, rau diếp cá…v…v…
Phần 2: Trong phần này tác giả trình bày hai vấn đề:
Vấn đề thứ nhất là trình bày các nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân: dựa vào chế độ ăn hiện tại của mình và chỉ thay đổi điều gì thật sự cần thiết; thực đơn lựa chọn phải phù hợp với mức độ hoạt động của bản thân; xây dựng thực đơn như thế nào hoàn toàn dựa vào mục tiêu của bản thân; các thực đơn cần phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng; xây dựng thực đơn phù hợp với tình trạng bệnh lý của bản thân (nếu có).
Vấn đề thứ hai là trình bày một số chế độ ăn kiêng (chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày; chế độ giảm cân Địa Trung Hải ) và các thực đơn giảm cân (các thực đơn giảm cân từ chuyên gia; thực đơn giảm cân trong một tuần; chế độ ăn kiêng giảm 7 cân trong 13 ngày; thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày; chế độ ăn kiên Low carb; chế độ ăn kiêng DAS Diet…v..v…
Phần 3: Tác giả đưa ra các bài tập hỗ trợ giảm cân cho bạn đọc như: các bài tập yoga (bài tập Kapal bhati pranayama, bài tập Sankha prakshalan và các tư thế như tư thế trăng lưỡi liềm, cây liễu, bơi thuyền..; các bài tập thể dục (nhảy dây, chạy nước rút, đi bộ, leo cầu thang…).
Hi vọng với quyển sách “Mẹo vặt giảm cân” sẽ mang lại những kiến thức thật bổ ích, giúp bạn đọc nhanh chóng giảm bớt được lượng mở thừa, nhanh chóng đẩy lùi bệnh béo phì và giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối cũng như đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.
Thư viện tỉnh Sóc Trăng, xin giới thiệu đến quý bạn đọc quyển sách:
Mẹo vặt giảm cân/ Hoàng Tùng biên soạn. - H. : Thời đại, 2014. - 220 tr. ; 21 cm
Địa chỉ: Thư viện tỉnh Sóc Trăng
Chỉ số phân loại: 613.25/ M 205 V;
Kho Mượn: PM.026046;PM.026047;
Kho đọc: VL.016348;
Sách với độ dày 220 trang, sách giới thiệu đến bạn đọc những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Nội dung của sách bao gồm 03 phần:
Phần 1: Giới thiệu những mẹo vặt giảm cân bằng thực phẩm từ chanh, mật ong, cà phê, các loại hạt hỗ trợ giảm cân (quả óc chó, đậu phộng, quả hạnh, hạt điều, hạt hồ trăn), cà rốt, trứng, nấm, các món canh, cháo bột yến mạch, ớt, đậu đỏ, đu đủ, các món ăn từ kiwi, rau xanh, thịt gà, thịt bò, bưởi, táo, rong biển, sữa chua, lá sen, hoa lục bình, khoai lang, mồng tơi, rau đay, rau diếp cá…v…v…
Phần 2: Trong phần này tác giả trình bày hai vấn đề:
Vấn đề thứ nhất là trình bày các nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân: dựa vào chế độ ăn hiện tại của mình và chỉ thay đổi điều gì thật sự cần thiết; thực đơn lựa chọn phải phù hợp với mức độ hoạt động của bản thân; xây dựng thực đơn như thế nào hoàn toàn dựa vào mục tiêu của bản thân; các thực đơn cần phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng; xây dựng thực đơn phù hợp với tình trạng bệnh lý của bản thân (nếu có).
Vấn đề thứ hai là trình bày một số chế độ ăn kiêng (chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày; chế độ giảm cân Địa Trung Hải ) và các thực đơn giảm cân (các thực đơn giảm cân từ chuyên gia; thực đơn giảm cân trong một tuần; chế độ ăn kiêng giảm 7 cân trong 13 ngày; thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày; chế độ ăn kiên Low carb; chế độ ăn kiêng DAS Diet…v..v…
Phần 3: Tác giả đưa ra các bài tập hỗ trợ giảm cân cho bạn đọc như: các bài tập yoga (bài tập Kapal bhati pranayama, bài tập Sankha prakshalan và các tư thế như tư thế trăng lưỡi liềm, cây liễu, bơi thuyền..; các bài tập thể dục (nhảy dây, chạy nước rút, đi bộ, leo cầu thang…).
Hi vọng với quyển sách “Mẹo vặt giảm cân” sẽ mang lại những kiến thức thật bổ ích, giúp bạn đọc nhanh chóng giảm bớt được lượng mở thừa, nhanh chóng đẩy lùi bệnh béo phì và giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối cũng như đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.
Thư viện tỉnh Sóc Trăng, xin giới thiệu đến quý bạn đọc quyển sách:
Mẹo vặt giảm cân/ Hoàng Tùng biên soạn. - H. : Thời đại, 2014. - 220 tr. ; 21 cm
Địa chỉ: Thư viện tỉnh Sóc Trăng
Chỉ số phân loại: 613.25/ M 205 V;
Kho Mượn: PM.026046;PM.026047;
Kho đọc: VL.016348;
Tác giả: Hồng Diễm