banner tvst
LỊCH PHỤC VỤ BẠN ĐỌC
TỪ THỨ HAI ĐẾN THỨ BẢY
▪ Buổi sáng: 7 giờ - 11 giờ
▪ Buổi chiều: 13 giờ - 17 giờ
Chủ nhật và ngày lễ, tết nghỉ theo quy định của Nhà nước
LIÊN KẾT WEBSITE
THỐNG KÊ TRUY CẬP
  • Đang truy cập22
  • Hôm nay1,944
  • Tháng hiện tại53,774
  • Tổng lượt truy cập4,032,012

Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận

Thứ năm - 23/03/2023 22:20 2.005 0
Cuốn sách “Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận” của tác giả Annie Payson Call, do Trần Việt Kiên dịch, được nhà xuất bản Quân đội nhân dân phát hành năm 2021, sách dài 136 trang, khổ 21cm.
Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận
          Annie Payson Call (1853-1940) là một tác giả và học giả, sinh ra tại Waltham, bang Massachusetts, Mỹ. Bà là người khởi xướng và thực hiện nhiều phương pháp rèn luyện trí não và tăng cường sự tập trung thông qua các kỹ thuật tự thôi miên. Các kỹ thuật khác nhau được bà sử dụng đóng vai trò nền tảng cho nhiều phương pháp luyện tập thư giãn trí não và liệu pháp ám thị trong điều trị các bệnh thần kinh được sử dụng trong những năm đầu và giữa thế kỷ XX.   
          Trong cuốn sách “Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận”, tác giả đã đưa ra những nền tảng cơ bản của học thuyết phi kháng cự như một cách tiếp cận mới trong điều trị nhiều triệu chứng thần kinh phổ biến như: tình trạng mất ngủ, cảm giác bồn chồn, lo lắng hay cáu gắt. Hơn thế nữa, cuốn sách còn phân tích học thuyết này dựa trên nhiều ví dụ cụ thể về áp dụng sự phi kháng cự trong cuộc sống hằng ngày nhằm đạt được sự thanh thản trong tâm hồn và hạnh phúc trong cuộc sống.  
          Cuốn sách chứa đựng nhiều bài học quý giá được đúc rút từ chính kinh nghiệm của bản thân tác giả với vai trò một nhà giáo dục và chuyên gia tâm lý. Chẳng hạn như trong bài viết “Vội vàng, lo lắng và cáu gắt”, từ việc phân tích các ví dụ, tác giả nhận thấy: Sự vội vàng, lo lắng và cáu gắt đều xuất phát từ sự kháng cự của chúng ta đối với những hoàn cảnh thực tế của cuộc sống. Bà đưa ra lời khuyên: Để tránh lãng phí nguồn sinh lực và những phiền muộn, mệt mỏi không đáng có, chúng ta cần phải biết chấp nhận những hoàn cảnh thực tế một cách vui vẻ và nhẹ nhàng trên tinh thần tuân thủ quy luật tự nhiên, cũng như biết cách vận dụng phương pháp phi kháng cự một cách phù hợp, hiệu quả.
          Hay trong bài viết “Làm thế nào để có giấc ngủ ngon”, tác giả đưa ra ba yếu tố gây cản trở giấc ngủ: Sự mệt mỏi quá mức, những xáo động vật lý từ bên ngoài và sự xáo động tâm lý từ bên trong chúng ta. Đồng thời, tác giả cũng đưa ra năm điều nên làm để giúp thư giản trí não mệt mỏi quá mức: Một là, đừng để chính sự mất ngủ làm bản thân mình lo lắng; Hai là, tập trung tâm trí vào những điều đơn giản; Ba là, thư giản cơ thể; Bốn là, thở điều đặn nguồn không khí trong lành; Năm là, bổ sung dinh dưỡng. Ngoài ra, tác giả còn phân tích các ví dụ thực tế của chứng mất ngủ, qua đó cho thấy phương pháp phi kháng cự đối với những xáo động vật lý từ bên ngoài và xáo động tâm lý từ bên trong sẽ giúp chúng ta loại bỏ những âm thanh gây cản trợ giấc ngủ, từ đó giúp chúng ta có giấc ngủ sâu hơn, sảng khoái hơn, tái tạo nguồn năng lượng tốt hơn cho một ngày mới vui vẻ và nhẹ nhàng.
          “Điều níu kéo hay cản trở chính đối với cuộc sống của chúng ta không phải là do những biến cố xảy đến với chúng ta, mà là cách ta ứng xử với chúng”. Đó là chia sẻ của tác giả Annie Payson Call với chúng ta trong bài viết “Đối mặt với hoàn cảnh cuộc sống”. Chúng ta hãy tin rằng, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, dù khó khăn đến đâu, đều luôn mang đến cơ hội chứ không phải chỉ mang đến sự trắc trở. Và một khi chúng ta biết cách điều chỉnh bản thân mình trước những hoàn cảnh khó khăn, thì chúng ta sẽ biến chúng thành những cơ hội giúp chúng ta thành công.
          Khi đọc Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận”, chúng ta sẽ rút ra được bài học là phải từ bỏ sự kháng cự ích kỷ của mình đối với những hoàn cảnh của cuộc sống, sẵn sàng đối mặt một cách trực diện và dũng cảm với những khó khăn, sẵn lòng chấp nhận mọi cơ hội để phát triển nhân cách của bản thân để không bao giờ phải vội vàng và căng thẳng một cách vô nghĩa, để có được giấc ngủ sâu và thư giãn, để sống hài hòa với mọi người xung quanh, để chế ngự được nỗi lo, sự sợ hãi và mặc cảm; để yêu thương và cảm thông đích thực; để có thêm niềm vui trong cuộc sống cũng như trong công việc hằng ngày, có như vậy chúng ta mới có thể sống thanh thản, an vui.
Thư viện tỉnh Sóc Trăng trân trọng giới thiệu đến quý bạn đọc quyển sách:
Làm gì khi bạn luôn vội vã, lo lắng và dễ cáu giận/ Annie Payson Call ; Trần Việt Kiên dịch. - H. : Quân đội nhân dân, 2021. - 136 tr. ; 21 cm
Địa chỉ: Thư viện tỉnh Sóc Trăng.
Chỉ số phân loại: 616.8914/ L 104 GI
Kho mượn:  PM.036124; PM.036125;
Kho đọc: VL.020162
Tác giả: Tuyết Nhung

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây