banner tvst
LỊCH PHỤC VỤ BẠN ĐỌC
TỪ THỨ HAI ĐẾN THỨ BẢY
▪ Buổi sáng: 7 giờ - 11 giờ
▪ Buổi chiều: 13 giờ - 17 giờ
Chủ nhật và ngày lễ, tết nghỉ theo quy định của Nhà nước
LIÊN KẾT WEBSITE
THỐNG KÊ TRUY CẬP
  • Đang truy cập11
  • Hôm nay1,944
  • Tháng hiện tại53,685
  • Tổng lượt truy cập4,031,923

Dinh dưỡng thể thao sức khỏe và cuộc sống

Thứ tư - 29/03/2023 03:25 843 0
           Ngày nay cuộc sống của chúng ta phải gánh chịu quá nhiều tác động từ môi trường ô nhiễm, ăn uống, biến đổi gen, tâm lý căng thẳng,… dẫn tới cơ thể tích trữ quá nhiều phế chất có tính axit. Bởi vậy mỗi chúng ta trong cuộc sống hàng ngày nếu không có một chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục thể thao hợp lý, trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị viêm nhiễm, thêm vào đó là sự xâm nhập của những độc tố từ bên ngoài làm cho khả năng miễn dịch bị sút giảm, nguy cơ mắc bệnh ngày càng tăng cao.
Dinh dưỡng thể thao sức khỏe và cuộc sống
           Để khắc phục được những vấn đề trên, quyển sách “Dinh dưỡng thể thao sức khỏe và cuộc sống” của tác giả Trọng Đức và Hải Bình được Nhà xuất bản Thể dục thể thao ấn hành năm 2016, với độ dày 160 trang, sẽ giúp cho bạn đọc một phần nào hiểu biết thêm về chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày kết hợp với tập luyện thể thao để có những điều chỉnh kịp thời cho phù hợp, mang lại sức khỏe cho chính bản thân mình.
     Nội dung của sách gổm 03 phần chính:
           Chương I: Mấu chốt của sức khỏe. Tác giả giúp bạn đọc hiểu được tầm quan trọng của các vấn đề sau: hệ thống miễn dịch và hệ thống tự chữa bệnh mới là bác sĩ tốt nhất thế gian trong việc ngăn chặn bệnh ung thư; dưỡng sinh chống ung thư phải bắt đầu từ phối hợp đồng hồ sinh lý, có nghĩa là để có một cơ thể khỏe mạnh thì việc ăn uống phải phối hợp nhịp nhàng với đồng hồ sinh học của cơ thể; huyết dịch của bạn sẽ quyết định việc bạn ăn cái gì là khỏe mạnh nhất. Muốn có sức khỏe đúng nghĩa, có hệ thống miễn dịch và hệ thống tự chữa bệnh khỏe mạnh cường tráng thì chúng ta phải ăn những dinh dưỡng mà huyết dịch của mình đòi hỏi, mới không ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và hệ thống tự chữa bệnh cũng như sức khỏe của chúng ta. Thông qua đó, tác giả hướng dẫn bạn đọc cách ăn uống hơp lý và một số lưu ý cho những người thuộc nhóm máu A, O, B, AB,…..
           Chương II: Ăn uống cứu mạng chúng ta. Tác giả làm rõ khái niệm chất sinh hóa thực vật là gì?; nêu lên công dụng chống ung thư của chất sinh hóa thực vật; liệt kê một số loại rau quả và tác dụng của chúng trong việc trị bệnh; giúp người đọc nhận biết được sinh hóa thực vật thực ra tồn tại ở đâu?; đưa ra 15 loại nguyên liệu quan trọng có chứa chất sinh hóa thực vật mà chúng ta có thể ăn mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư; …
           Chương III. Những bí quyết để có một cuộc sống khỏe mạnh. Đọc chương này của quyển sách, bạn đọc sẽ biết được những bí quyết để chúng ta có một cuộc sống mạnh khỏe. Thứ nhất, vận động nhẹ nhàng để hấp thụ dưỡng khí có lợi cho quá trình thay mới đổi cũ. Thứ hai, để có thể chất hoàn hảo hãy bắt đầu bằng những bữa ăn khoa học, khuyên chúng ta nên thực hiện theo bốn giai đoạn điều chỉnh ăn uống để cơ thể tránh xa các loại bệnh tật; uống nhiều nước nhưng phải đúng cách; muốn xương cốt khỏe mạnh thì nên uống sữa hạnh nhân sữa đậu nành thay cho sữa bò; chọn đúng thực phẩm cũng như đồ uống đều rất có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường;… Thứ ba, để cơ thể khỏe mạnh hãy bắt đầu bằng những cốc sinh tố rau quả để tăng cường sức khỏe, tăng cường sinh lực, bồi bổ gân cốt, hỗ trợ tiêu hóa làm đẹp da, tăng cường sức khỏe chống ôxy hóa, làm sạch đường ruột, giảm béo, bảo vệ tiền liệt tuyến, buồng trứng, tăng cường chức năng hoạt động của phổi và đường ruột,…    
           Hi vọng với quyển sách “Dinh dưỡng thể thao sức khỏe và cuộc sống” sẽ là món quà có giá trị và bổ ích dành cho tất cả mọi người trong việc kết hợp giữa chế độ ăn uống, dinh dưỡng và việc tập luyện thể thao hợp lý để mang lại sức khoẻ thật tốt cho bản thân và gia đình của mình trong cuộc sống.
Thư viện tỉnh Sóc Trăng, xin giới thiệu đến quý bạn đọc quyển sách:
Dinh dưỡng thể thao sức khỏe và cuộc sống/ Trọng Đức, Hải Bình biên soạn. - H. : Thể dục thể thao, 2016. - 159 tr. ; 19 cm.
Địa chỉ: Thư viện tỉnh Sóc Trăng.
Chỉ số phân loại: 613.2/D 3212 D.
Kho Mượn: PM.029053; PM.029054.
Kho đọc: VV. 013016.
Tác giả: Hồng Diễm

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây